«Manaslu Circuit-Trekking» ● Nepal ● 15.11.-6.12.2025
April 10, 2024
Magisches Kappadokien – Wander- und Kulturreise
Mai 8, 2025
Everest Base Camp und Gokyo Valley Trekking
Sagarmatha-Nationalpark ● Nepal ● Herbst 2025
Mo. 27.10. bis Mo. 17.11.2025
1 freier Platz- weitere Plätze im Manaslu-Trekking 2025
Ngozumba Glacier - der längste Gletscher im Himalaya
Gokyo Seen - das weltweit höchste Frischwasser-System
Weitblicke auf 8000er und 7000er Riesen
Kloster Tengboche
Cho La - Pass der Schneeleoparden
Everest Base-Camp
garantierte Durchführung ab 4 Personen
PS: früh buchen lohnt sich - damit können die Flugkosten um mehrere hundert Franken reduziert werden!
Infos & Anmeldung mit untenstehendem Formular
mit attraktiven Preisen bereits ab 5 Teilnehmenden*
- 22 Tage unterwegs
davon - 15 Trekking Tage
- höchste Punkte: Ngozumpa Tse 5553 ● Khala Patthar 5550 ● Gokyo Ri 5360
- tiefster Punkt: Kathmandu 1400
- Laufdistanz ca. 165 km
- ↑↓ Auf-/Abstieg je ca. 9'000 Höhenmeter
- je 2 Akklimatisationstage in Namche Bazaar & Gokyo mit Akklimatisationstouren
- 2 Nächte in Kathmandu bei Ankunft
- 3 Nächte in Kathmandu vor Abreise
- je nach Höhenverträglichkeit sind wir in der Lage die Touren anzupassen
Impression Manaslu Trekking 2023 >hier
Impressionen Begegnungen mit Menschen im Himalaya >hier
Alle Nepal Trekkings & Reisen >hier
Unsere Nepalreise im Spätherbst 2023 war eindrücklich. Ich bin so dankbar für diese Reise durch spannende Kulturen, abgelegene Täler und voller atemberaubender Bergwelt. Die Menschen dieses Landes werden mir in wacher Erinnerung bleiben wie auch die gemeinsamen Erlebnisse mit meinen Gästen und dem Team...
Daher ist nun Nepal fester Bestandteil meines Programms. Neben dem Manaslu Circuit-Trekking kommt nun auch die Everest und Gokyo Region dazu...
Früh buchen lohnt sich!
Für die Flüge habe ich über meinen externen Partner Gruppenkontigente zu interessanten Konditionen. Sobald wir 6 Personen zusammen haben, kommen diese zum Tragen und wir profitieren von interessanten Konditionen. Daher: früh entscheiden und anmelden lohnt sich!
Zusammen mit meinem lokalen Nepali Partner und Freund Lalit haben wir soeben die Preise für unsere Nepal Trekkings überarbeitet. Ich darf euch mitteilen, dass wir entgegen dem allgemeinen Trend in der Lage sind, Preisvorteile direkt an unsere Gäste weiterzugeben.
Schwierigkeit bis T3 auf der SAC Wanderskala;
In der Regel haben wir gute Wanderwege.
T3: Weg am Boden nicht unbedingt durchgehend sichtbar. Einige ausgesetzte Stellen. Eventuell braucht man die Hände fürs Gleichgewicht. Trittsicherheit. Gute, rutschfeste Trekkingschuhe.
Je nach Verhältnissen werden die Routen situativ angepasst.
Ausdauer / Kondition
gute Kondition erforderlich; Tagesetappen durchschnittlich 5.5 Stunden inkl. Pausen in höhen über 2'800 MüM
Siehe auch Anforderungen & Team-Spirit
- 22 Tage unterwegs
davon - 15 Trekking Tage
- höchste Punkte: Ngozumpa Tse 5553 ● Khala Patthar 5550 ● Gokyo Ri 5360
- tiefster Punkt: Kathmandu 1400 / Start Trekking Lukla auf 2840
- Laufdistanz ca. 165 km
- ↑↓ Auf-/Abstieg je ca. 9'000 Höhenmeter
- je 2 Akklimatisationstage in Namche Bazaar & Gokyo mit Akklimatisations- und Exkursionstouren
- 2 Nächte in Kathmandu bei Ankunft
- 3 Nächte in Kathmandu vor Abreise
- je nach Höhenverträglichkeit sind wir in der Lage die Touren anzupassen
Erlebe Nepal - das Land der Kontraste...
Wir durchwandern den Sagarmatha-Nationalpark, welcher seit 1979 zum UNESCO Welterbe gehört. Die wilde Landschaft ist von Gletschern geformt. Die drei Achtausender Mt. Everest (8848m), Lhotse (8516m) und Cho Oyu (8188m) sind hier. Wir erleben wichtige Kulturstätten der hier ansässigen Volksgruppe der Sherpas, welche vor 300 bis 400 Jahren aus der östlichen Region Tibets eingewandert sind. Auf Deutsch heisst Sherpa soviel wie «Ostvolk». Sherpas sind größtenteils buddhistisch und sprechen überwiegend ihre eigene Sprache, die ebenfalls Sherpa genannt wird.
Wir trekken in der besten Reisezeit: im Oktober und November ist das Wetter gemässigt mit kühlen Nächten, trockener Luft und bester Weitsicht.
Im Kathmandu-Tal besichtigen wir einige der schönsten Heiligtümer von Nepal. Viele davon gehören zum Unesco-Weltkulturerbe.
Lukla ist der Ausgangsort für unser Trekking. Dieses erreichen per halbstündigem Flug. Hier landen wir auf 2840m auf einer Landebahn mit lediglich 527m Länge und einer Hangneigung von 12%. Hier werden wir auch unser Trekking beenden...
Erlebe eindrucksvolle Welten von der Metropole Kathmandu mit zahlreichen Kulturstätten bis in das höchste Gebirge der Erde. Erlebe mit uns Natur, Kultur und Menschen.
Ein erfahrenes Lead Team mit hervorragenden lokalem Netzwerk und Kontakten steht dir während der Vorbereitung, der Reise und vor Ort stets zur Seite.
natur ● erleben ● entdecken ● geniessen
Highlights
- Kleingruppe mit maximal 8 Gästen
- Everest-Basecamp (5364) Klassiker variantenreich ergänzt mit
- dem längsten Gletscher des Himalays, dem Ngozumba Gletscher (und allenfalls Cho Oyu Basecamp 5200)
- Gokyo mit seinen Frischwasserseen - Gokyo heisst "versteckte Seen"
- Aussichtsgipfel Ngozumpa Tse 5553 ● Khala Patthar 5550 ● Gokyo Ri 5360
- Sherpa Kultur
- Kloster Tengboche
- Das emsige Gewusel in Kathmandu mit Sightseeing und Heiligtümer
- die unterschiedlichen Kulturen ● insbesondere die tibetisch geprägten Dörfer
- bis in die hochalpinen Klimazonen ● Vielfalt der Flora, Fauna und Kulturlandschaften
- während 3 Wochen eintauchen in das Fremde
- Gastfreundschaft mit bester Betreuung durch das wundervolle, lokale Team
- Wanderungen lediglich mit Tagesrucksack
- auf sorgfältige Akklimatisierung, Gesundheit und Team-Spirit wird besonders geachtet
Dein simply.team
Lalit Tamang
Reini Meichtry
Lalit und Reini vereinen die Freude an der Natur, die Neugier an fremden Kulturen und ihre langjährige Erfahrung in den Bergen. Ein Nepali und ein Walliser - Bergmenschen, denen das Wohl der Gäste am Herzen liegt...
Lalit ist ein erfahrener Bergführer mit jahrelanger Erfahrung in der Organisation und Durchführung von Trekkings und Expeditionen im Himalya. Er hat verschiedentlich auch in der Schweiz gelebt und gearbeitet und führte auch schon viele Schweizer durch den Himalaya. Lalit spricht die lokalen Sprachen, Englisch und Deutsch.
Reini ist eidg. Wander- und Schneeschuhführer und Gründer von simply.hiking. Seit seiner Kindheit ist er als Alpinist und Kletterer in den Bergen unterwegs und führt auch für den SAC Touren. Jenseits der Bergwelt hat ihn seine Neugier und Abenteuerlust auch in die Wüsten und Steppen des östlichen und südlichen Afrikas sowie in den Orient geführt. Reini führt seine Gäste über dan ganzen Alpenkamm, nach Korsika und in den Himalaya.
Sprachen: Nepali ● Deutsch ● Englisch ● Französich
Programmrahmen
Tag 1 bis 2
- Anreise / Hinflug
- 1 Nacht Kathmandu mit Sightseeing
- hier kannst du dich auch noch mit Ausrüstung/Kleider eindecken
Tag 3 bis 17
- Transfer nach Kathmandu - Lukla (eine Tagesreise mit dem mit Bus zum Flghafen, Flug nach Lukla, kurzes Trekking zum ersten Übernachtungsstopp)
- 15 Trekking-Etappen
- mit je 2 Akklimatisationstage in Namche Bazaar und Gokyo und entsprechenden Akklimatisationstouren
Tag 18 bis 20
- Transfer Transfer Lukla – Kathmandu (eine Tagesreise)
- 3 Nächte Kathmandu
- Zeit für Kultur, Sightseeing, Souvenirs...
- Falls sich das Trekking oder der Transfer von Lukla nach Kathmandu aufgrund Verhältnisse/Wetter/Verfassung verzögert, haben wir hier zwei Nächte. Das gibt uns Reservé>Flexibilität>Sicherheit
Tag 21
- Rückreise in die Schweiz
Flugreise:
- Abreise Schweiz Sa. 25.10.2025 / Ankunft Kathmandu So. 26.10.2025 (morgens)
- Abreise Kathmandu Sa. 16.11.2024 frühmorgens / Ankunft Schweiz 16.11. abends oder oder 17.11.2023 morgens
- Flugreise mit 1 Zwischenstopp / Dauer zwischen 11 und 18 Stunden
Inland-Transfers
- immer mit privatem Bus/SUV, eigenem Fahrer und intaktem Fahrzeug(en)
- 1 x Transfer zum Trekking mit Inlandflug Ausgangspunkt Lukla
- 1 x Transfer zurück mit Inlandflug von Lukla
Tagesetappen / Zeiten inkl. Pausen und Mittagessen
- im Durchschnitt ca. 6 Std.
- Die längsten Etappen 10 Std.
- darin eingeschlossen sind Akklimatisierungstage
Übernachtungen
- Hotels in Kathmandu im Doppelzimmer
- Auf dem Trekking in Guest Houses und Lodges, an einzelnen Standorten Hotels
- immer im Doppelzimmer
Verpflegung
- während den Trekkingtagen gibt es Vollpension
- mit einfachsten Mitteln werden in den Lodges Köstlichkeiten hergezaubert, du wirst immer ein Auswahl von mehreren Menüs haben
- zum Mittagessen kehren wir in Tea-Houses oder Lodges ein
- unterwegs machen wir auch mal Pause in einem Tea-House
um das ausführliche Detailprogramm zu besprechen, nimm bitte mit Reini von simply.hiking Kontakt auf (du kannst auch das nebenstehende Formular ausfüllen).
Preisübersicht
Anmelden ● informiert bleiben (bitte vollständig ausfüllen)
Bitte kreuze im nachstehenden Formular an, ob du dich anmeldest oder zusätzliche Informationen wünscht.
Wenn die Anmeldung erfolgreich ist, wird dir automatisch eine Sendebestätigung per Email geschickt. Ebenfalls steht dann untern dem "Senden-Knopf", dass der Versand erfolgreich war.
Wenn nicht alle notwendigen Felder ausgefüllt sind, erhältst du unter dem "Senden-Knopf" ebenfalls eine Meldung. Hast Probleme bei der Anmeldung oder bist du unsicher ob es geklappt hat, dann kontaktiere mich bitte.
Trekking
*Dauer der Etappen immer inkl. Pausen, Mahlzeiten / alles ca. Angaben
*je nach Verhältnissen und Verfassung werden die Etappen und Touren situativ angepasst
Landung Flugplatz Lukla
Etappe 1 - zum Tor des Sagarmantha Nationalpark - Phakding 2610
- Lukla 2840 - Nurning 2492 - Phakding 2610
- Distanz 8 km, ↑210 Hm, ↓460 Hm, Dauer* 3-4 Std.
- Guesthouse - Doppelzimmer - Vollpension
Etappe 2 - Phakding 2610 - Namche Bazar 3441
- wir überqueren 5 Hängebrücken, darunter die Hillary Bridge, bevor wir Namche erreichen - erstmals Sicht auf Everest und Lhotse
-
Phakding 2610 - Monjo 2835 Namche Bazar 3441
-
Distanz ca. 10 km, ↑1200 Hm, ↓400 Hm, Dauer* 5-6 Std.
- Hotel - Doppelzimmer - Vollpension
Etappe 3 - Akklimatisierungs-/Exkursionstag Region Namche
- Ein Tag für Körper und Seele
zum Beispiel Everest View Hotel mit seiner grandiosen Aussicht,
das Dorf Khumjung 3790 mit dem Kloster
Khunde und die Hillary School und seinem Kloster - ungefähre Distanz 8 km, ↑500 Hm, ↓500 Hm, Dauer* 3-4 Std.
- Hotel - Doppelzimmer - Vollpension
Etappe 4 - Höhe gewinnen - Dole 4050
- Namche Bazar 3441 - Mong La (Pass) 3985 - Dole 4050
- Distanz 11.7 km, ↑1070 Hm, ↓463 Hm, Dauer* 6-8 Std.
- Sicht auf Everest, Lhotse, Ama Dablam, Thamserku, Kangtenga
Die Ama Dablam 6814 gilt als einer der schönsten Berge überhaupt und wird auch das "Matterhorn des Himalaya" bezeichnet - Guest House - Doppelzimmer - Vollpension
Etappe 5 - ins Tal von Gokyo - Macchermo 4470
- ein gemässigter Tag, genau richtig um in dieses vom grössten Gletscher des Himalaya geformten Tal anzukommen...
- Dole 4050 - Luza 4360 - Macchermo 4470
- Distanz 5 km, ↑414 Hm, ↓58 Hm, Dauer* 3-4 Std.
- Side-Trip optional: Aussichtsberg Macchermo Ri 4700 (+2.3 km, ↑324 und retour)
- Guest House - Doppelzimmer - Vollpension
Yaks zwischen Macchermo und Gokyo
Etappe 6 - zum Ngozumba Gletscher und den Gokyo Seen
- Die Gokyo Seen - 6 an der Zahl - sind das weltweit höchste Frischwasserseen-System
Gokyo heisst so viel wie "versteckte Seen" - Macchermo 4470 - Phang 4480 - Longpunga See - Taujung See - Gokyo See - Gokyo 4790
- Distanz 7.4 km, ↑450 Hm, ↓1001 Hm, Dauer* 4-5 Std.
- Guest House oder Hotel - Doppelzimmer - Vollpension
Etappe 7 - Akklimatisierungs-/Exkursionstag mit Aussichtgipfel Ngozumpa Tse
- Der Ngozumpa Gletscher ist mit 36 km der längste Gletscher im Himalaya (Vergleich Aletschgletscher 22.6 km) und ist Ursprung des Fluss "Dudh Kosi Nadi", an dessen Seite wir seit Beginn des Trekkings gewandert sind.
Dudh Kosi heisst zu deutsch "Milch-Fluss" - wohl wegen der vielen Gletschermilch die darin fliesst. - Thonak See - Ngozumpa Tse 5553 m (- Cho Oyu Base Camp 5200)
Aussicht v. Ngozumpa Tse: Cho Oyu 8201 (6. höchster Berg), Mt. Everest 8848, Lhotse North 8275, Makalu 8485 (5ter), und ca. 11 7000er - Distanz 21 km, ↑1057 Hm, ↓1057 Hm, Dauer* 9-10 Std. (mit BC)
- je nach Verfassung (Höhenakklimatisation) wird das Programm angepasst
- Guest House oder Hotel- Doppelzimmer - Vollpension
Etappe 8 - Sonnenaufgang Gokyo Ri 5360 und nach Dragnag 4700
- Exkursion auf den Aussichtsgipfel Gokyo Ri für den Sonnenaufgang
Aussicht: Cho Oyu 8201 (6. höchster Berg), Pumori 7138, Mt. Everest 8848, Lhotse 8516 (4ter), Makalu 8485 (5ter), und ca. 9 7000er
Sonnenaufgang Gokyo Ri, 6.28 Uhr hinter Baruntse 7152
Aussicht vom Gokyo Ri mit Blick auf Cholatse und Ngozumba Glacier
- Nach der Exkursion Frühstück in Gokyo, anschliessend nach Dragnag
- Gokyo 4790 - Gokyo Ri 5360 - über den Ngozumba Gletscher - Dragnag 4700
- Distanz 8 km, ↑650 Hm, ↓720 Hm, Dauer* 7-8 Std.
- Guest House - Doppelzimmer - Vollpension
Etappe 9 - über den Schneeleoparden-Pass (Chola La) nach Dzongla 4830
- früher Start, ca. 4/5 Uhr - Gletscherüberschreitung ca. 300m beim Cho La Pass
- Dragnag 4700 - Cho La 5420 - Dzongla 4830
- Distanz 8.6 km, ↑815 Hm, ↓668 Hm, Dauer* 7-8 Std.
- Guest House - Doppelzimmer - Vollpension
Richtung Labouche mit der mächtigen Pumori 7161 im Hintergrund
Etappe 10 - ins Khumbu Valley nach Labouche 4910
- Vorbei am Chola-Gletschersee fassen wir heute erstmals Fuss im Khumbu-Khumbugebiet und lassen uns von dieser gigantischen Arena von Bergen, Gletscher und Täler in den Bann ziehen...
Eine gemässigte Etappe, genau richtig um im Khumbu anzukommen. - ev. nach dem Lunch Besuch der Pyramid/Italian Research Centre
- Dzongla 4830 - Tsholo (Chola) 4665 - Labouche 4910
- Distanz 6.6 km, ↑262 Hm, ↓174 Hm, Dauer* 4-5 Std.
- Guest House - Doppelzimmer - Vollpension
Etappe 11 - Everest Base Camp 5364
- Der Tag beginnt gemächlich, nur wenig Steigung ist bis zu unserem Zwischenziel - Gorak Shep 5140 - zu überwinden. Hier stärken wir uns mit dem Lunch.
Anschliessend besuchen wir das Everest BC und staunen über die Bergwelt...
beim Everest Base Camp (EBC)
- Labouche 4910 - Gorak Shep 5140 - Everest BC 5364 - Gorak Shep 5140
- Distanz 13.5 km, ↑450 Hm, ↓250 Hm, Dauer* 7-8 Std.
- Guest House - Doppelzimmer - Vollpension
Etappe 12 - Sonnenaufgang Kala Patthar 5550 und Abstieg zum "Dorf der Steinmauern" (Dingboche 4410)
- Exkursion mit Sonnenaufgang auf Aussichtsgipfel Kala Patthar 5550
Sicht auf Mt. Everest 8848, Lhotse 8516, Nuptse, , Pumori und weitere 7000er/600045
Sonnenaufgang 7.49 Uhr hinter der Nuptse Nup Ii 7732 - Gorak Shep 5140 - Kala Patthar 5550 - Gorak Shep 5140
- Distanz 4.7 km, ↑468 Hm, ↓466 Hm, Dauer* 3-4 Std.
- anschliessend Frühstück in der Lodge in Gorak Shep
- Abstieg nach Dingboche - "Dorf der Steinmauern"
- Gorak Shep 5140 - Pyramid 4970 - Lebouche 4910 - Thokla Pass 4830 - Dugla (Thokla) 4620 - Dingboche 4410
- Distanz 12.3 km, ↑65 Hm, ↓886 Hm, Dauer* 4-5 Std.
- Guest House - Doppelzimmer - Vollpension
Zeremonie im Kloster Tengboche
Etappe 13 - zum Kloster Tengboche
- Am Nachmittag Besuch des Klosters Tengboche und der Puja (Zeremonie)
- Dingboche 4410 - Pangboche 3930 - Tengboche 3840
- Distanz 11 km, ↑150 Hm, ↓650 Hm, Dauer* 4-5 Std.
- Guest House - Doppelzimmer - Vollpension
- Am Nachmittag Besuch des Klosters Tengboche und der Puja (Zeremonie)
Etappe 14 - talauswärts nach Monjo 2835
- Tengboche 3840 - Phunki Tenga 3250 - Namche 3440 - Larja Bridge 2800 - Monjo 2835
- Distanz 14.6 km, ↑614 Hm, ↓1628 Hm, Dauer* 6-8 Std.
- Guest House - Doppelzimmer - Vollpension
Etappe 15 - zurück zum Ausgangspunkt Lukla
- Monjo 2835 - Phakding 2610 - Nurning 2495 - Lukla 284
- Distanz 12.7 km, ↑657 Hm, ↓641 Hm, Dauer* 5-6 Std.
- Hotel - Doppelzimmer - Vollpension
Nächster Tag nach Kathamndu
- 20 Min. Flug nach Manthali
- Transfer mit Bus nach Kathmandu, 4-5 Std.
- volle Tagesreise
Preisübersicht
Preise & Leistungen
Zusammen mit meinem lokalen Nepali Partner und Freund Lalit haben wir soeben die Preise für unsere Nepal Trekkings überarbeitet. Ich darf euch mitteilen, dass wir entgegen dem allgemeinen Trend in der Lage sind, Preisvorteile direkt an unsere Gäste weiterzugeben.
Mit neuen Preisen ab 17.6.2024:
- ab 5 Gäste: Fr. 3'890.- *
- 4 Gäste: Fr. 4'490.- *
(bisher 7-8 Gäste: 3'900.- / 5 bis 6 Gäste 4'490.- / 4 Gäste 4'920.-)
*Preise ohne Flug CH-Kathmandu-retour aber inkl. Inlandflug
Ein wesentlicher Preistreiber ist der Inlandflug nach Lukla und zurück. - Wechsel zu Einzelzimmer in Kathmandu: ca. Fr. 300.- / abhängig von Verfügbarkeiten
- Einzelzimmer auf dem Trekking: muss jeweils vor Ort geklärt werden, bei Verfügbarkeiten sollte das gut möglich sein
- Anzahlung: 50% bei Anmeldung
- Restzahlung per 30.4.2025
- Mit Ausnahme der oben erwähnten Zahlungsbestimmungen gelten die AGB von simply.hiking.
Flugkosten zusätzlich
- Indikativ ca. Fr. 900.- bis 1400.- (1 stop-over)
immer noch starke Schwankungen, seit Covid weniger Flüge, aktuell höhere Treibstoffpreise und Inflation
- Flüge werden auf Wunsch via Globetrotter Gruppenbuchungen gebucht und direkt zwischen Gast und Globetrotter abgerechnet
simply.happy auf dem Manaslu Trekking bei Shyala - mit Manaslu 8163m im Hintergrund
Im Preis inbegriffen sind
- Kleingruppe - mit vorgängigem Treffen und Kennenlernen in der Schweiz
- Übernachtungen Kathmandu im Hotel im Doppelzimmer inkl. Frühstück
voraussichtlich Ramada Encore by Wyndham (sehr gutes Hotel mit wunderbarer Aussichts-Terrasse und Pool und Sauna) im Thamel-Quartier - Übernachtungen auf dem Trekking in Hotelzimmer, Guest Houses oder Lodges
- Vollpension auf dem Trekking ● in Kathmandu nur Frühstück
- alle Transfers vom/zum Flughafen Kathmandu ● alle Transfers im Land ● alle mit privatem Bus/SUV
- Flugtransfer Kathmandu-Lukla-retour (sofern mit Linienflug)
- Sightseeing Guide Kathmandu
- Alle notwendigen Lizenzen & Permits für das Trekking ( Sagarmatha-Nationalpark, Khumbu Rural Municipality Permit, etc.), Behördliche Taxen, MWSt.
- Gruppen-Apotheke
- Schweizer Reiseleitung (Wanderleiter mit eidg. Fachausweis) und lokaler, englisch-/deutschsprachiger Guide
- Garantierte Durchführung ab 4 Personen - darunter nach Absprache
- Sorgfältige Planung und Rücksichtnahme auf die Bedürfnisse der Gäste unterwegs mit der notwendigen Flexibilät für Anpassungen unterwegs, wenn notwendig
Nicht inbegriffen sind
- Reisen zum und von Flughafen Schweiz
- Alle Versicherungen
- Visa für Nepal (ca. 50$)
- Getränke in den Lodges, etc.
- Mittagessen und Nachtessen in Kathmandu
- Persönliche Trekking-Ausrüstung
- Eintritte während der Sightseeing-Tour
- Tipps / Trinkgelder für Porter (ca. Fr. 130 bis 200)
- Flugkosten
- Zusatzkosten, welche durch unvorhersehbare Umstände zu Anpassungen der Route/Reise führten
Weitere Ausgaben während des Trekkings
- Schwierig zu beantworten. Gönnt man sich jeden Abend ein paar Bierchen? Darf's zwischendurch ein Snickers, ein Softdrink und Stück Kuchen sein? Bezahlst du fotogenen Personen vor der Kamera auch mal was? Kaufst du Souvenirs?
- Wo ist man unterwegs? Bei der Manaslu-Umrundung gibt es weniger Gelegenheiten als im Everest-Gebiet...
- Grobe Orientierung: mit Fr. 20.- pro Trekkingtag bist du sehr gut dran.
(Inflation beachten)
Guides
- Schweizer Reiseleitung (Wanderleiter mit eidg. Fachausweis)
- Ein lokaler, behördlich zugelassener Guide
- Zusätzliche lokale «Assistant-Guides» je nach Gruppengrösse
- die gesamte Planung und Organisation und Führung durch erfahrene Führer ● mehrsprachig ● Nepali- und Schweizer Guides
Lokale Helfer
- Faire Entschädigung: wir anerkennen die Leistung, die Hilfsbereitschaft und Loyalität der lokalen Guides, Porters und Helferinnen und Helfer, welche uns begleiten und entschädigen sie überdurchschnittlich. Ebenfalls übernehmen wir sämtliche Transport-, Verpflegungs-, Versicherungs- und Übernachtungskosten.
- Bekannt & bewährt
Anforderungen & Team Spirit
- Anspruchsvolles Trekking, gute Kondition und physische/psychische Verfassung
- Trittsicherheit: sicheres und selbständiges Wandern im unwegsamen Gelände. Einschliesslich langer Abstiege auf unebenen, steinigen oder teilweise rutschigen Pfaden.
- Schwindelfreiheit: für das Überqueren von teils langen und hohen, aber sicheren (!) Hängebrücken oder abschüssigen, schmalen Wegen
- Kondition / Etappenlängen für Tagesetappen von 6 Stunden
- Den Tagesrucksack selber tragen können / das Hauptgepäck wird von der Begleitmannschaft transportiert
- Fairness ● Toleranz ● Respekt
- Bereitschaft, sich in der Gruppe einzufügen
- Gruppenreise und ich: Viele von uns Bergwanderer sind nicht eben die «Herdentiere». Wir sind aber meist auf einer ähnlichen «Wellenlänge». Auf gemeinsamen Wegen in den Bergen entstehen oft Freundschaften fürs Leben.
- Leistung: Unsere Reise ist nicht für Extremsportler. Sie richtet sich an Leute mit Lust auf persönliche Erfahrungen und Entdeckungen, mit Interesse an fremden Kulturen und Freude am Unterwegssein in der Natur.
- Umgang & Toleranz: Von den Reiseteilnehmer*innen erwarten wir ein offener und respektvoller Umgang, Beachtung der lokalen Traditionen und der Kultur und ein behutsamer Umgang mit der Natur. Wichtig für eine erfolgreiche Reise sind Toleranz und Kameradschaft und Rücksicht in der Gruppe.
- Selbsteinschätzung: Erfahrungsgemäss wird man während dem Trekking konditionell stärker. Wer also geübt im Wandern ist aber noch nie 10 Stunden unterwegs war, kann trotzdem teilnehmen. Wichtig ist, dass du genügend Höhenmeter in den Beinen hast.
Du solltest in der Lage sein, gut 1'000 Höhenmeter im Auf- und Abstieg zu bewältigen. Dafür in einem steten Rhythmus nicht mehr als 3 Stunden für den Auf- und 2 Stunden für den Abstieg benötigen (inklusive Pausen).
Die Wege entsprechen der SAC-Wanderskala T3 (anspruchsvolles Bergwandern), siehe SAC-Wanderskala.
siehe auch Vorbereitung
Hast du Zweifel, möchtest du eine Standortbestimmung? Nimm Kontakt mit Reini von simply.hiking auf.
Material & Ausrüstung
- Tagesrucksack der passt, mit Platz für Kleider der Witterung/den Verhältnissen angepasst, Zwischenverpflegung und Getränke, Reiseapotheke, Teleskopstöcke, Regenschutz, Sonnenbrille & Sonnenschutz
- Das Hauptgepäck wird während dem Trekking von der Begleitmannschaft transportiert. Robuste, wasserdichte Tasche / Seesack.
Max. 10kg/Person - Fluggepäck 25kg / Handgepäck 7 kg in der Regel (je nach Flugbuchung 30kg)
- Wir können einen Teil der Kleider im Hotel in Kathmandu lassen, damit wir saubere Kleider bei der Rückkehr haben
Du erhältst die detaillierte Pack- und Checkliste nach der Anmeldung.
- Wir gehen durch verschiedene Klimazonen bis auf über 5000m > Hitze, Kälte, Wind, Staub, Schnee/Eis
- Hoher, robuster, wasserdichter Wanderschuh, der passt, mit sehr gutem Profil
- Schlafsack, warm und kuschelig, Komfortzone bei ca. -10°C (ist jedoch sehr individuell)
- Es empfiehlt sich Merino Wäsche/Shirts (antibakteriell, atmungsaktiv und temperaturregulierend)
- Cash in $/€ (lokal vor Ort in Nepalesische Rupien wechseln 1000 NPR = ca. 6.86 Fr. / 1 Fr. = ca. 145 NPR - Stand 10/2023)
Nach der Anmeldung
- erhältst du zeitgerecht eine detaillierte Packliste
- und unsere FAQ-Dokument (frequently asked questions)
- sowie Informationen zur Beschaffung des Visa
Einreisedokumente / Visa
- Der Visa-Antrag wird online ausgefüllt, das entsprechende Formular ausgedruckt und bei der Einreise vorgewiesen. Alle aktuellen Details erhältst du frühzeitig.
Sicherheit ● Gesundheit ● Versicherungen
-
Wir bewegen uns häufig in grossen Höhen weitab von jeglicher Zivilisation. Das ermöglicht Erfahrungen, Eindrücke und Begegnungen, die in unserer hochzivilisierten und technisierten Welt nur noch schwer möglich sind.
-
Zur Höhenkrankheit: Das Auftreten von Höhenkrankheits-Symptomen hat weniger mit dem Alter oder der persönlichen Fitness zu tun, sondern sehr viel mit der Geschwindigkeit des Anstieges in grosse Höhen und dem eigenen Verhalten. Unser Programm ist sehr sorgfältig darauf ausgerichtet, eine gute Akklimatisation zu ermöglichen. Das eigene Verhalten während der ersten Tage in grossen Höhen (ab 2500m) ist oftmals entscheidend. Gut ausruhen, unnötige Anstrengungen während der ersten Tage vermeiden sowie stets für einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt sorgen.
- Symptome wie Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit, schlechter Schlaf, Appetitlosigkeit etc. können bei Ankunft in grösseren Höhen vorübergehend auftreten, sie verschwinden aber in der Regel mit dem richtigen Verhalten nach 1 bis 2 Tagen.
-
Langsamer Anstieg in die Höhe und richtiges Verhalten sind die beste Akklimatisation.
Mehr Informationen zur Höhenkrankheit im Artikel des Universitätsspitals Zürich - Die Veränderung des Rhythmus, Klima und Nahrung können die Verdauung durcheinanderbringen. Oft leidet man an Verstopfung oder eben dem Gegenteil: Durchfall.
Wichtig ist dann viel trinken und allenfalls ein Elektrolyten-Getränk gegen Dehydration zu sich nehmen. Mittel gegen Durchfall gehören in die Reiseapotheke (Pack- und Checkliste).
- Durchfall vorbeugen: nur aus abgeschlossenen/versiegelten Flaschen oder Dosen trinken. Oder Getränke, die aus gekochtem Wasser zubereitet wurden, wie Tee oder Kaffee zu sich nehmen. Eiswürfel sollten nach Möglichkeit vermieden werden und Fruchtsaft sollte wenn überhaupt nur unverdünnt konsumiert werden.
Nahrung, vor allem Fleisch und Fisch, muss gründlich gekocht oder gebacken sein. Von westlichen Salaten ist im Allgemeinen abzuraten. - Entgegen allen Erwartungen ist es im Allgemeinen sicher, an Strassenständen zu essen. Hauptsächlich dort essen, wo viel Betrieb ist: Die Umlaufgeschwindigkeit, mit der das Essen zubereitet und gegessen wird, ist dann hoch, dies kommt der Hygiene zugute.
- Trotz aller Vorkehrungen ist es möglich, dass Reiseteilnehmer so krank werden, dass die Reise in Ausnahmefällen sogar abgebrochen werden muss.
- Es gilt der Grundsatz, dass die eigene Sicherheit vorgeht und keine unnötigen Risiken eingegangen werden.
- Wer absteigen oder umkehren muss bleibt nie alleine, sondern wird immer von einem Mitglied der Crew begleitet.
- Medizinische Betreuung unterwegs: mit Magdalena ist eine Dipl. Pflegefachfrau mit höherer Fachausbildung und Erfahrung in Nepal mit in der Teamleitung
- Wir führen eine umfangreiche Reiseapotheke inkl. Oxymeter mit
- Für deine Persönliche Reiseapotheke mit deinen Medikamenten und Mittel gegen Schmerzen, Erkältungs- und Durchfallkrankheiten sowie eine kleine Rucksackapotheke inkl. Blasenpflaster bist du selbst verantwortlich.
- Wechselnde Witterungs- oder Geländeverhältnisse sind Teil der Faszination Naturerlebnisse. Die Teamleitung kann die Route je nach Verhältnissen und Verfassung der Teilnehmer*innen situativ anpassen.
Versicherungen
- Der persönliche Versicherungsschutz (Unfall/Krankheit/Diebstahl/Haftpflicht/etc.) ist Sache der Teilnehmenden.
Bitte kläre insbesondere deine Auslandabdeckung bei Krankheit/Unfall sowie Repatriierung / Rettung ab.
(Eine Rettung per Helikopter kann bis zu US$ 2'500 pro Stunde kosten) - Es wird dringend empfohlen eine Annullationskostenversicherung abzuschliessen sowie Gönner der REGA zu werden.
- Inwiefern die Annulationskostenversicherung bei Corona greift musst du bei der jeweiligen Versicherung abklären.
- Welche Anforderungen dann hinsichtlich Covid-19 gelten ist heute nicht absehbar. Wir bleiben am Thema dran.
Lalit am Birendra Lake 3500m, dahinter Manaslu-Gletschter / Aufstieg zum Manaslu Base Camp
Land & Leute
- Land: In Nepal finden wir sämtliche Klimazonen, vom tropischen Terai mit Elefanten und Tigern bis zu den höchsten Gipfeln der Welt. Auch die Trekking-Gebiete sind sehr vielfältig. Schöne Wälder, kleine Dörfer, Terrassenfelder, eindrückliche Berg- und Gletscherwelten, 8000er, Hochgebirgswüsten wie Mustang, Dolpo, Nar Phu, Limi-Tal etc.
Der Sagarmatha-Nationalpark liegt in der östlichen Klimazone des Himalaya, wo der Monsunregen schon im Juni beginnt und erst im späten September nachlässt. In den Monaten Oktober und November ist das Wetter gemäßigt mit kühlen Nächten. Von Dezember bis Februar ist es auch tagsüber kalt mit Temperaturen in der Regel unter 5 °C. In diesen Monaten schneit es ab und zu heftig. Ab März werden die Tage wärmer. - Leute: In Nepal leben Dutzende verschiedener Volksgruppen mit eigenen Sprachen oder Dialekten. Knapp 30 Mio. Einwohner. 45% Nepali als Muttersprache. Weitere wichtige Sprachen sind: Maithili (11,7 %), Bhojpuri (6,0 %), Tharu (5,8 %), Tamang (5,1 %), Newari (3,2 %) und Bajjika (3,0 %).
Während der Grossteil der Bevölkerung dem Hinduismus (ca. 81%) folgt, trifft man in einigen Bergregionen vorwiegend Buddhisten an (9 %). Das an der Grenze zu Indien gelegene Lumbini gilt der Überlieferung nach als Geburtsort Buddhas.
Die Nepali sind ein sehr fröhliches und freundliches Volk. - Klima: Die meisten Regionen Nepals erleben im Sommer den Monsun, einige Gebiete wie Mustang, Dolpo, Nar Phu, Regionen in Westnepal Richtung Tibet etc. sind auch in diesen Monaten mehrheitlich niederschlagsfrei. Flugannullationen sind dann aber häufiger.
- Spenden: Es ist üblich, dass in Tempeln, Klöstern und religiösen Stätten kleinere Geldbeträge gespendet werden. Wer will, kann sich diesem Brauch anschliessen – selbst ein kleiner Betrag ist eine schöne Geste.
- Reisezeit: Frühling & Spätherbst sind die besten Reisezeiten.
Die Rhododendronblüte ist in der Regel im April/Mai. Ende Juni bis anfangs September ist Monsun.
Die trockenen Regionen lassen sich im Monsun bereisen, aber es kann wetterbedingt immer wieder zu Flugausfällen kommen.
Die beste Bergsicht ist in der Zeit von Mitte September bis anfangs Dezember, die absolute Hochsaison ist Oktober/November.
Auch im Winter lassen sich mit warmen Kleidern und Schlafsack etliche Trekkings begehen. - Tourismus: Nepal hat viel Erfahrung mit dem Tourismus, hat jedoch pandemiebedingt stark gelitten.
In Kathmandu herrscht Dauer-Chaos und auch die populären Gebiete wie Everest und Annapurna sind stets sehr gut besucht. - Unterkünfte: In Nepal finden wir das ganze Spektrum an Unterkünften, von billigen Absteigen bis zum märchenhaften 5-Sterne Hotel. Auch sind in vielen Trekkinggebieten einfache, wie auch komfortablere Lodges zu finden. In neu geöffneten Gegenden ist deren Standard noch deutlich einfacher, wie «früher in der guten, alten Zeit».
- Strassen: Gut bis sehr schlecht, aber oft nicht bis zum Trekkingausgangspunkt. Was in anderen Ländern die Strassen sind, wird hier oft mit spektakulären Bergflügen abgedeckt
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Trinkgelder werden erwartet: die Empfehlung im Restaurant ist 5 -10% des Betrages; Kofferträger im Hotel 30-40 Rupien pro Gepäckstück, dem Zimmermädchen pro Tag 50 Rupien (ca. 35 Rappen).
Unsere Träger werden wir am letzten, gemeinsamen Abend zum Essen einladen. Sie bekommen am Ende der Tour ebenfalls ein Trinkgeld (siehe Preis/Leistung).
Vorbereitung
Team-Treffs
Uns ist ein guter Team-Spirit wichtig, die Teilnehmer*innen sollen sich vor der Reise persönlich kennen.
- Team-Treffen sobald die Gruppe bekannt ist
Individuelles Training (Empfehlungen)
- Höhenmeter, Höhenmeter, Höhenmeter
Wenn du Höhenmeter im Aufstieg sowie Abstieg machst, ist dies das beste Training für deinen Körper.
Dabei ist die nicht die Geschwindigkeit massgebend, sondern vielmehr ein steter Rhythmus. - Übernachtungen auf 2300 bis 2500 m / Wandern auf hoher Höhe.
Zuvor einige hundert Höhenmeter höher steigen, mindestens eine halbe Stunde auf dieser Höhe bleiben und dann zum Übernachtungsort absteigen.
Du lernst so auch deinen Körper kennen. - Höhenakklimatisation 1 bis 2 Wochen vor Abflug wäre ideal, aber nicht ein Muss.
Auf über 3000 m wandern in Kombination mit Übernachtung rund um 2'400 m ist ideal.
Der Akklimatisationseffekt nimmt schon nach 1 bis 2 Wochen ab, nach 3 bis 4 Wochen ist der grösste Teil verloren. - siehe auch Anforderungen
Impfungen & persönl. Gesundheit
- Mit Hausarzt besprechen
- Aktuelle Empfehlungen
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Typhus (Schluckimpfung, 3 x eine Kapsel; nach der 3. Kapsel geht es 2 Wochen bis der volle Impfschutz da ist à entsprechend rechtzeitig damit beginnen)
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Tetanus
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Polio
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Hapatitis A/B
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Tollwut
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- Internationaler Impfausweis
Brüggler Überschreitung
Vorbereitungspaket auf Wunsch*
Ein paar Fixpunkte für die Standortbestimmung und sich gleichzeitig gemeinsam vorbereiten ist für manche vielleicht ein guter Ansatz und macht Spass. Hier ein Paket, welches auf Wunsch gebucht werden kann.
Dabei ist eine kontinuierliche Steigerung vorgesehen. Davor und dazwischen wird individuell trainiert.
- 2025: Frühlingstour 750 HM (1 Tag)
- 2024: Frühsommertour 1000 HM (1 Tag)
- 2025: 4 Tage Via Glaralpina, täglich 1000 bis 1500 Höhenmeter mit Hüttenübernachtungen (Juli oder August 23)
- Sommer 2025: 3000plus – zum höchsten Wandergipfel der Alpen - Üssers Barrhorn 3610m ● Inners Barrhorn 3583m mit Hüttenübernachtung / ab Turtmannhütte oder Topalihütte
- Exkl. eigene Auslagen wie Hütte, Verpflegung, etc.
- 8 Tage - Fr. 990.-/Pers. ab 4 TN
*auch als einzelne Touren buchbar / Preise mit 20% Rabatt
